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天氣濕熱易水腫 中醫：注意早餐質量
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。
改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。
如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。
早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要
趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。
又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。
妥瑞兒跳樓亡 家長控：校長罵他有病
社會中心／綜合報導【發稿13:43｜更新內文14:33】
去年底，北市一名罹患妥瑞氏症的國一王姓男同學，從學校返家後，趁著家長不注意，從住家頂樓跳樓身亡。今（27日）學生家長出面指控，是因為校方長期霸凌孩子，不僅將他關在櫃子旁的狹小空間，校長甚至當著孩子的面斥責「你就是有病」，才會害兒子走上絕路。
▲王媽媽心痛自己在不知兒子受委屈的情況下打了他一巴掌。
王媽媽指控，當時生教組長當著她和兒子的面警告：「你知道攻擊老師要記大過嗎？沒關係，看明天再怎麼處理！」而她當時並不知道兒子遭受委屈，就直接把他拎回家。未料，當晚到家後，兒子把書包一丟就跑出去，「當時我以為他只是去買吃的」，沒想到卻聽到窗外傳來巨大聲響，才知道是兒子跑到住家頂樓跳樓身亡。
事後，王媽媽收到一名自稱是兒子「學長」的簡訊，告知她兒子在校內經常受到師長及同學的霸凌，於是到學校要求調閱監視器，但校方卻以「施工沒有畫面」為由拒絕提供。對此，王媽媽今天也在人本教育基金會執行長馮喬蘭的陪同下召開記者會，控訴校方不當體罰，還帶頭霸凌孩子，害他身心受創走上絕路。不過校方回應卻避重就輕，讓失去孩子的家長實在不能接受。（編輯：楊惟甯）
◆ 教育部反霸凌投訴專線：0800-200-885
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