【情趣用品開箱】 YIFY 伊菲-12段變頻加熱恆溫四道高潮按摩棒-園田美櫻

1月 31, 2019

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商品訊息簡述:

增肌就能提高基礎代謝？專家：吃這些養肝才是最佳解

【早安健康／本島彩帆里（日本人氣美容瘦身顧問）】變胖壞習慣：認為要提高基礎代謝，增加肌肉量是最佳方法

肌肉佔基礎代謝的比例不到⅕

「只要提升基礎代謝就會變瘦！」我也這麼認為。據說1天之中所消耗的熱量，運動佔2～3成，基礎代謝則佔6～7成。

所謂基礎代謝是指1天當中什麼都不做也會消耗的熱量。也就是說，只要提高什麼都不做也會消耗的熱量，就能更有效率地減重了吧！

基礎代謝中，最為眾人所知的就是肌肉。不過，認為提高肌肉量，就能突然提升基礎代謝的話，也不見得。因為基礎代謝的比例如下：

肝臟27%
腦部19%
肌肉18%
腎臟10%
心臟7%
其他19%

很意外的，肌肉只佔了整體的⅕以下。與其逞強鍛鍊肌肉，不如提高內臟等機能，才能更有效提高基礎代謝！

尤其是肝臟佔了接近⅓，因此最好提高肝功能。提高肝功能，需要維他命和優質的蛋白質。刻意多攝取富含維他命A的肝臟、富含維他命C的紅甜椒或西洋芹等黃綠色蔬菜，還有富含各種營養素的芝麻。

積極攝取維他命類，從內臟著手提升基礎代謝吧！

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本圖文摘自《想要成功瘦，先戒掉變胖的壞習慣！》／本島彩帆里（日本人氣美容瘦身顧問）／台灣角川
©Saori Motojima ＆ Shufunotomo Infos Co., Ltd. 2016

窩藏雇用非法勞工中餐館被罰100萬

去年11月因涉嫌窩藏和雇用非法工人的密西西比一家中餐館老闆父子，25日在密西西比南區聯邦法院認罪，二人和其所開餐館總計被罰100萬元，並被判兩年緩刑。

根據法庭文件，61歲的林國光(Guo Guang Lin，姓名皆為音譯)2004年在密西西比州Meridian市開始經營一家名為「China Buffet II」的中餐館，36歲的兒子林成(Cheng Lin)於2011年接手經營。

2012年至2017年1月，國土安全調查處(Homeland Security Investigations，簡稱HSI)發現該中餐館名下有一輛可承載15個乘客的小貨車，該貨車負責每天接送住在中餐館名下另一處住所內的多名非法工人上下班；2013年1月，HSI探員曾遇到這些非法員工中的三人。

2017年2月22日，HSI探員在獲得搜查令後對中餐館突襲檢查，發現九名非法工人，他們都沒任何合法證件，在開始給餐廳打工前也未被核實移民身分。

據悉，林國光主要負責接送這些非法工人上下班，同時他也在餐館擔任廚師；林成在接受調查的過程中承認，他們用現金支付這些非法工人工資，且他們的住所也是中餐館所有。

根據餐館的總帳，探員獲得了非法員工的姓名、工作日期和工資，而這本總帳則與餐館支付合法工人的工資單分開；此外，中餐館未將其支付這些非法工人的薪資正常向他們在紐約的會計師報賬，這樣一來他們也未能依法報稅。

檢方在逮捕林氏父子時，同時沒收他們近80萬元包括現金、房產、銀行帳戶、轎車等在內的財產，林成因未給工人填寫I-9表格罰款2萬3250元；此外，「China Buffet II」還要繳納20萬元罰款。

聯邦檢察官Mike Hurst表示，雇用非法工人偷走美國公民和合法移民的工作機會，定會受到懲罰。

延伸閱讀： ➤ICE南加大掃蕩 150非法移民遭拘捕

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