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商品訊息功能:

商品訊息簡述:

 月經週期紊亂 中醫教調理撇步

（優活健康網編輯部／綜合整理）

月經不順

在多數人的認知裡，月經週期是二十八天，其實只要每次月經來的週期相同，偶爾遲來或提前幾天，都算是正常。有些特殊體質的人，可能三個月甚至一年固定一次經期，這也算是正常。所謂的月經不順，是指每次的週期相差太多，或這個月不來，下個月又來兩次，或者必須服用賀爾蒙藥物才能讓經期週期穩定等情況。

症狀原理

造成月經不順的原因通常和壓力、飲食習慣、疲勞有關，有些人因工作或生活突然驟變而壓力過大、疲勞、睡眠不足等，可能會造成月經延遲，其他像是過度減重、減肥藥物造成的賀爾蒙失調，或有吸菸、飲酒習慣的人，甚至便秘，都是造成月經不順的原因之一。有月經不順問題的人不在少數，通常在改善生活和飲食習慣，經過一段時間後都可以恢復正常。

若自己的生活習慣正常，且沒有過度疲勞、壓力大的情況，卻突然發生月經不順的狀況，則要小心是否有子宮肌瘤、子宮內膜異位、子宮肌腺症等問題。

穴位‧反射區的點穴‧刮痧按摩方式

1）三陰交穴／

位置／位於足內側，於內踝尖上三吋，脛骨內側後緣處。

方式／以刮痧板輕輕刮，會有明顯的痠麻脹痛感。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。

2）太溪穴／

位置／位於足內側，在內踝尖到足跟腱連腺的中間點凹陷處。

方式／以刮痧板輕輕刮，若位置正確，會有明顯的脹痛感。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。

3）照海穴／

位置／位於足內側，在內踝尖下方一吋凹陷處。

方式／以刮痧板輕輕刮，會有明顯痛感。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。

4）子宮或前列腺反射區／

位置／位於足內側反射區，在內側踝關節下方的部位。男性為前列腺反射區，女性為子宮反射區。

方式／以刮痧板輕輕刮，若有問題時，會有明顯脹痛感。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。

5）生殖腺反射區／

位置／位於足外側反射區，在雙腳跟骨外側。男性此區為睪丸反射區，女性為卵巢反射區。

方式／以刮痧板輕輕刮，有輕微的痛感即可。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。

（本文摘自／睡前3分鐘足部按摩疲勞BYE！：46種腳底點穴X刮痧X反射區按摩技巧，遠離到處痛的大小毛病／出色文化）

 國人退休指數創低點 3大迷思低估老年花費

記者 溫子豪 報導

台灣進入高齡社會，但國人退休生活堪慮。中國信託今(26)日發表最新「台灣家庭理財樂活享退指數大調查」報告，樂活享退指數僅51.3分，創下3年新低，出現低估退休花費、理財工具過於保守，以及醫療規畫不全等3大迷思。

中國信託連續3年發表「台灣家庭理財樂活享退指數大調查」報告，針對「退休規畫滿意程度」、「退休準備足夠程度」與「退休過理想生活信心程度」等3大面向，解析國人的退休生活品質。

今(107)年國人的樂活享退指數僅51.3分，不僅較去(106)年下降1.2分，更創下3年新低。家庭月收入以「8萬元」為指標，低於8萬元的受訪者高達7成認為，金錢不足以應付退休開銷，高於8萬元的民眾在3大面向獲得的分數則普遍較高。

中國信託個金營運總處長楊淑惠表示，「財富」是打造樂活享退人生的基礎，但民眾在規畫退休常出現3大迷思，包括低估退休花費、理財工具過於保守、醫療規畫不全等。多數人誤認退休後的生活開銷與退休前差不多，卻忽略了醫療、旅遊等額外支出，更輕忽高齡者面臨的慢性病與重大疾病照護需求，以致退休生活出現經濟斷層。

楊淑惠建議，愈早開始累積財富，並培養紀律投資習慣，可打造「1+3」資金池，除了原本的儲蓄外，再針對退休、醫療與傳承另準備資金池，依照不同目的將資金撥入專屬帳戶。若堅持「按部就班」先存退休金，再存買房資金，最後再存子女教育基金，恐延宕財富規畫。應採取多元並進方式、專款專用才能有效累積財富。

以年齡分類，35~40歲建議使用高槓桿壽險保障的增額壽險，或具穩健增值商品，例如全球股票型基金、平衡型基金、目標到期基金；41~49歲可利用主約搭配附約方式，如增額壽險主約與醫療險附約，或兼具醫療保障與期滿金功能的還本醫療險布局；50~59歲可選擇殘扶險、長照險，同時選擇具身故給付的終身壽險進行資產傳承。

原文出處

• 國人退休指數創低點 3大迷思低估老年花費

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