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軍改立院開戰 時力支持7月上路
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】軍人年改修法19日立法院會正式開戰。時代力量黨團召開記者會，重申支持軍改應與公教年改同步於7月上路的立場，並提出增訂軍官士官退場條款、將級軍官退役後至中國參加政治、軍事慶典者，剝奪退休給與、軍訓教官狼師條款等5大訴求，並主張所得替代率上限80%，18%優存利率3年半退場。
攸關軍人年改案的《陸海空軍軍官士官服役條例》修正草案歷經上周馬拉松式朝野協商，仍有多達16條文未達共識，包括起支俸率、18%優存利息、離婚配偶請求權、施行日期等。19日上午繼續協商，若仍無共識將交由立法院會處理，據了解，國民黨團預計祭出「案海戰術」；民進黨團則已做好「24小時不斷電」準備，朝野恐上演表決大戰。
時代力量黨團19日則召開記者會重申立場，除了希望軍改能順利在7月1日與公教年改同時上路，另有5項條文盼能獲得院會支持，第一是「軍官士官退場條款」，洪慈庸表示，現行僅有士兵有退場機制，讓不適應者提早離開軍伍；但軍官、士官除非患精神疾病或被記兩大過才可退役，對軍中穩定性和士氣不良，因此希望推動一個正常申請的管道和機制，此條在上週協商時已獲得初步共識。
第二，將級軍官退役後至中國參加政治、軍事慶典者，剝奪退休給與。立委徐永明認為，「以目前的兩岸關係，各黨團都應該支持此條文，但很遺憾的，在委員會時卻遭到藍綠聯手封殺」，他認為，這才是真正的台灣價值，雖然目前已有延長管制等措施，但剝奪退休給與才是最根本的方法，也是有社會共識的作法。
第三項是「軍訓教官校園性侵經判刑確認，剝奪退撫給與」。立委高潞．以用指出，去年教師年改已通過狼師條款，但卻只針對學校教職員，獨漏軍訓教官，避免再發生教官性侵學生後只要從學校離職，即使判決確定還是能繼續領退休金，因此希望能在軍改中納入此條款。
在爭議不休的「所得替代率」及「18％優存利率」部分，時代力量主張「所得替代率上限80%，18%優存利率3年半退場」，林昶佐表示，以80%來計算，上將最高大約是上校的2倍、中校的2.5倍，更是勞工勞保的9.8倍，雖然相較行政院版的90％稍低，不過還是給予退將相當優渥的退休保障，足以展現對於退將的尊敬以及職業的特殊性。
花生吃過量 小心引發腹瀉、過敏
（優活健康網編輯部／綜合整理）東方人對乳糖的分解能力低，所以在消化、吸收、排泄的過程中會經常發生問題。過去，我曾經很無知的把這種副作用看成是治療便祕的良方，亂吃了很多乳製品。直到現在也還是很喜歡牛奶、起司、奶油等乳製品，但考慮到牛奶的含糖量及消化副作用等，大幅度減少攝取這些食物分量。
堅果類食品需留意種類及攝取量
我選擇用杏仁奶代替或親自動手做優格，除此以外，對於很喜歡的起司、奶油、鮮奶油等乳製品，考慮到不飽和脂肪的量，也盡可能的選擇優質及少量的進行攝取。近年來，堅果類透過電視節目被介紹為健康食品，比過去更加受到了人們的信賴。特別是以美容和減肥食品為主打，受到了很多女生們的喜愛，在超商和賣場都可以買到小包裝方便攜帶的堅果類食品，但堅果類的食品是需要仔細留意其種類和攝取量及有效日期的。
有一天，我和一位在健身房運動的女生聊天，她長得很可愛，但卻因為過度肥胖顯得沒有什麼魅力。她抱怨自己不論怎樣運動也瘦不下來，於是我問她平時都吃些什麼時，她笑著說每天都會吃對減肥有益的杏仁，而且還是很大一包，吃完一包便祕的問題也可以解決了，我瞬間明白了她每天高強度的運動卻無法瘦不下來的理由。
過度攝取花生會誘發腹瀉、過敏
堅果類食品，吃了1、2顆以後，會被那清香味道吸引，不小心便會吃過量。當然像核桃等堅果類含有Omega-3等很好的脂肪，也具有減重的效果，但還是要注意攝取量。建議攝取量在每天20∼25公克左右，以女生的手為基準，應該是一小把左右的量。
特別要注意的是，屬於豆類而非堅果類的花生，雖然它被發現有降低低密度膽固醇的效果，但過度的攝取會誘發腹瀉、過敏和心血管疾病。松子的情況是，雖然含有了大量的維生素K和鎂，但Omega-3和Omega-6的比例已經達到了1：300，過度的攝取反而會產生問題，因此要特別注意。
泡水杏仁可建少消化不良副作用
我在開始飲食療法以前，如果吃了過多的松子和花生馬上就會腹瀉和消化不良。核桃吃太多的話，會腹脹和消化不良，所以現在主要選擇吃些杏仁而已。當然也不是整顆的吃，而是放在水裡泡上12個小時去皮後再吃，這樣可以減少消化不良等副作用。
豆類在第1、2階段被列在禁止食用的表格裡，在第3階段除一般自由飲食以外，也請盡量克制才好。大豆是東方醬料文化無法分離的重要食材，用它做的豆腐、豆奶、納豆等都是被稱作對女性有益的「超級食品」。
豆類發酵食品不要吃太多
事實上，過去我也會用煎豆腐或水煮豆腐代替米飯作為主食，清淡的香氣和柔軟的口感，再加上可以取代米飯當作主食還能減肥，誰敢說豆腐是對健康不好的食品呢？但在過去3年的資料學習研究中，讓我從新認識了「豆」類食品。
研究結果中指出，豆腐特別是豆奶等被我們追捧的產品，會導致甲狀腺機能降低、過敏和荷爾蒙失調等問題。這些研究結果在西方國家受到了很多人的支持，並且主張限制清麴醬粉末和納豆等發酵食品以外的豆奶、豆腐、豆粉和豆油等的攝取量。甚至還有一部分的專家還提出了，不僅要限制大豆和大豆產品，還要更進一步的控制攝取黃豆芽和綠豆芽等歸類為豆類的蔬菜。
（本文摘自／減醣奇蹟／橙實文化）
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