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低醣飲食能快速減重？研究顯示碳水化合物攝取不足恐早死
「低醣」飲食和「生酮」飲食最近夯的很，打開電視或上網打入關鍵字，馬上可以找到各式各樣資訊和教戰手則，但稍微做過一點研究的人很快就會發現，這類飲食偏方目前仍只是「偏方」，並未獲得醫學背書。
事實上，《刺胳針公共衛生》期刊上最近就發表了一篇大規模調查報告，研究人員對超過15萬名美國人做長達25年的追蹤，結果發現低醣飲食的人，平均壽命要比適量攝取碳水化合物的人來得短。
報告中依據飲食中碳水化合物所占比例，將受訪者區分為4個族群。第1類是日常熱量只有不到3成是經由澱粉等醣類獲取的「極低醣」族群；第2類是熱量來源有3至4成是由醣類供應的「低醣」族群；第3類是遵從多數醫生建議，熱量來源有一半左右是碳水化合物的「適量醣類」族群；第4類則是吃很多米飯麵包，65%以上熱量來源都是碳水化合物的「高醣」族群。
問卷回收分析之後，再對照部分受訪者去世時的年齡，研究人員推估吃「適量醣類」的人平均預期壽命最長，可達88歲。其次則是吃「高醣」飲食的人，平均預期壽命為86.9歲。再其次則是「低醣」飲食的人，平均可活到85.7歲；至於「極低醣」族群的人則是4個族群中最短命的，預期壽命只有84歲，足足比正常攝取碳水化合物的人少了4年壽命。
而若是將「低醣」和「極低醣」飲食的人，再細分為偏好「動物性」蛋白質與脂肪（如坊間盛行的阿金減肥法和生酮飲食），以及偏好「植物性」蛋白質與脂肪的2大類，又可以發現後者的平均壽命高於前者
「我們的調查顯示，採取動物性、低醣的飲食方法，也就是西方國家目前盛行的減肥法，有可能會縮減壽命，因此不宜推廣，」主導這項研究的Sara Seidelmann醫生表示：「反之，若想吃低醣飲食，不妨將熱量來源從碳水化合物改成植物性的脂肪和蛋白質，將有助於高齡者維持健康。」
在此之前，已有不少營養專家和學者對於生酮飲食宣稱的減肥和保健功效提出質疑，例如許多人剛開始嘗試生酮飲食時，體重很快就下滑，助長了生酮具有神效的迷思，但其實這時身體流失的只是水分，而非脂肪；另外生酮飲食的原理是藉由限制醣類的攝取，來激發「酮症」，有醫師認為在這種狀態下會消耗身體組織裡的肌肉，令人感覺疲倦，反而更不容易達到減重目的，因此從長遠的角度來說，並不建議採取生酮飲食，否則為了追求短暫的減重效果，有可能賠上身體健康。
資料來源：BBC, HealthLine
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政院通過民法修法增「意定監護」條文 同性伴侶也適用
[新頭殼newtalk] 有鑑於我國已進入高齡社會，行政院會今（27）日通過「民法部分條文修正草案」，未來我國法定成年監護與意定監護將雙軌併存，讓民眾可以依照自己的意思決定未來監護人，簡單來講，就是自己的未來由誰照顧、監護，都可以由已成年的自己做決定。法務部次長陳明堂受訪時表示，這對同性伴侶也是選項的一部份，原則上，法院要先尊重當事人的契約指示，其餘家屬不能因為意定監護是同性伴侶就排除，除非法院認定「受任人」違反最佳利益原則，例如詐騙、背債、理財等方面有問題，因為最重要的是身心照護跟理財照護。
依現行民法規定，「法定成年監護」只有在本人喪失意思表達能力時，如重度失智、失能、癱瘓等情況下，經聲請人聲請，才能由法院依職權宣告監護；法院依職權選擇配偶、四親等內親屬、一年內曾同居者等適當者為監護人。但隨著高齡、單身人口日增，加上不少家庭成員間關係疏離，法務部參酌國外立法趨勢，並審酌我國國情，在民法親屬編中，增訂「成年之意定監護」條文，並在今天經行政院會通過。
法務部法律事務司司長鍾瑞蘭在院會後記者會中說明指出，台灣已進入高齡社會，有些人病痛纏身、失去健康、即將失智甚至喪失部分行為能力，越來越多人希望擁有「當年邁無法自理生活後，誰來照顧自己」的選擇權。
修正後的新增條文規定，成年者可以事先與人約定，簽下意定監護契約，當其無法自理生活、受監護宣告時，由一人或數人擔任監護人；若選擇數人共同監護、可約定個別的執行職務，如有人負責照護、有人負責財務管理等。契約應由公證人作成公證書，公證人在7天內以書面通知當事人住所地的法院，該契約在當事人受監護宣告時即生效；若在契約生效後想改變，必須有正當理由聲請法院許可終止契約。未來若碰上需要法院執行監護宣告時，只要有事前訂有意定監護契約者，都應以「意定監護」優先為原則。
至於同性伴侶的部份，陳明堂說「也適用」，原則上法院要尊重契約，先尊重本人的指示，家屬不能因為其指定的「意定監護」是同性伴侶就被排除，除非法院認定違反最佳利益原則，譬如詐騙、背債、理財有問題，因為最重要是身心照護跟理財照護。但若未來遇到糾紛時，「受任人」被解任後再另外指任，由誰提出？陳明堂表示，第一，法院裁定監護宣告前，可以先主動調查，第二，監護宣告事實發生後，其餘家屬可以申請解任。
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