【推薦結婚周年禮物】 日本TENGA＊自慰蛋8號CRATER (彈坑型構造)-?井優羽
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商品訊息簡述:
肥胖＋糖尿病＝糖胖症～4小錦囊防甜蜜陷阱
【華人健康網記者張世傑／台北報導】喝加糖飲料會得「糖胖症」嗎？答案是正確的。營養師指出，習慣性喝加糖飲料，會增加代謝症候群與第2型糖尿病的發生。尤其第二型糖尿病患若有肥胖問題，較一般人會增加死亡風險，特別是年輕族群，千萬別輕忽「甜蜜陷阱」。
遠離甜蜜陷阱 飲食4小錦囊
營養室主任蘇秀悅強調，減重是預防及改善糖胖症的最好方式，可透過飲食4小錦囊遠離「甜蜜陷阱」。
1.戒除手搖飲料及含糖飲料：一般加糖罐裝飲料500cc，約有50至55公克糖；市售飲料700cc，約有60至80公克糖；糖度最高的奶茶700cc，則糖量更高到90至115公克；加糖的咖啡飲料，也有30至40公克糖。如果每天喝1杯，每月體重會增加2公斤，1年下來很輕易就胖了24公斤。
2.少吃富含精製糖類的食物：如糖果、煉乳、蜂蜜、加糖蜜餞、蛋捲、中西式甜點、罐頭甜食等。節慶應景食品如月餅、年糕等，應淺嘗即止。
3.避免食用「可能」含有反式脂肪的食品：如人造植物奶油、烘烤酥油、甜甜圈、麵包、蛋糕、餅乾、糖果、炸薯條、非乳製奶精、咖啡用奶精、沙拉醬、一般油炸食物、披薩、爆米花等。
4.少食用精緻碳水化合物：碳水化合物原本是3大營養素之一，但精緻碳水化合物像是白麵粉、白麵條、白土司，甚至白米飯，都是高升糖指數的精緻碳水化合物，吃多了不但容易發胖，也會造成身體發炎指數升高。
【健康小叮嚀】：
飲食是控制血糖最基本也最重要的原則，尤其要注意澱粉、含糖食物的攝取，減少油鹽糖、增加纖維質；另外，規律運動可提振身體對胰島素的敏感度，降低血糖濃度；也能控制體重、減少血脂，讓肌肉和血管恢復Q彈，進而控制血壓，減少併發症。
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詹姆斯首次披湖人球衣亮相 擺撲克臉
首次披上湖人隊球衣的詹皇詹姆斯（LeBron James）媒體見面會，詹姆斯全場只笑了一次。
首次在湖人隊公開亮相，在艾爾薩岡度（El Segundo）湖人隊練習場的臨時舞台上，數百名媒體等待著詹姆斯，他們懷著期待興奮的心情，但當詹姆斯開始作答時，這樣的慶祝氣氛變得有些沉默，感覺是有些奇怪。
當被問到是否有壓力時，詹姆斯「沒有…沒有」然後他笑了一下，就是這樣。
記者會上，詹姆斯沒太大表情，甚至有些撲克臉，他的心情很奇怪。談到他適應洛杉磯的情況，似乎不像是冒險，更多的是苦差。
「對我來說，是不大舒服的…要了解新街道、學習新路線，也學習適應不同的環境，當你不得不到新地方時，這是一種學習經歷」他表情有些深沉地說，「這是一種調整，我和我的家人與我的朋友都會適應，但我們會很好，因為我們有彼此。」
詹姆斯並未表現出很快樂的一面，不同於多年來湖人隊推出新人的情況，他們總表現出很興奮成為湖人一員，球隊的成功建立在快樂的基礎上。從魔術強森的微笑，到歐尼爾的笑話，甚至嚴肅的布萊恩特裂嘴笑的表情，傳統上湖人隊明星都會將大型的記者會，變成可愛的事情與氛圍。
詹皇通常被體育界視為最令人愉快，且富有洞察力的採訪對象之一，他是國家運動員領袖之一，也是政治家，這是他在加入湖人隊三個月後首次與媒體見面，但他似乎退縮了。
被問到這次偉大的冒險，對湖人隊具體期望時，他說他沒有，「我沒想到什麼，你追逐自己想要的，你什麼都不能期待。對我來說，這是整個過程的一部分」。
至於為何會有此反應，這位拿到四年1億5300萬元合約的巨星，將天才與完美的明星環境中，或許是當天交通狀況不好，或許他是洛杉磯電光隊粉絲。
也或許他對一些問題感到不滿，包括涉及決定到好萊塢的商業動機，與他如何平衡好萊塢與籃球。
他說：「我的決定完全基於我的家人和湖人隊，我是一名籃球運動員，我打球，這就是我的工作，這也是我的生活，對於我的生意而言，在我出現在湖人隊之前，這些事已得到解決。」
總教練華頓同意詹姆斯當天變得很嚴肅，「他知道現在是什麼時候，他知道是時候工作了。」
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