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 女性多食蔬果、全穀 減緩細胞衰老


【台灣醒報實習記者蔣濬浩綜合報導】最新研究指出,多食用蔬菜、水果與穀物有助於婦女降低罹患重大慢性病的風險。專家指出,經常食用蔬果與全穀食品的女性,能減緩細胞衰老、創造有利蛋白質生長的環境,從而降低罹患心臟病、糖尿病及癌症的機率。

根據《[每日科學新聞( https://www.sciencedaily.com/releases/2018/08/180820164248.htm)》報導,《美國流行病學雜誌》近期針對五千位受試者的飲食習慣進行分析,並根據四類常見的飲食指標進行評分。研究發現,不論使用哪一種飲食指標,結果都顯示多吃水果、蔬菜、穀物和植物性蛋白,並節制食用糖、鹽及加工肉類,能有效降低罹患重大慢性病的風險。其中,又以女性的統計意義最為顯著。

《亞洲人國際新聞》指出,研究作者同時也是密西根大學公共衛生學院助理教授里昂表示,本次研究透過測量染色體末端的蛋白質結構「端粒」,來了解細胞的衰老程度。「端粒的長度越短,人們獲得心臟病、糖尿病和某些癌症的機率也就越高。」里昂解釋,透過觀察端粒長度與受試者的飲食習慣發現,女性的飲食越是健康,端粒的長度也就越長。

「所有健康飲食模式的共同之處,在於創造了一個有利『端粒』生長的環境。」加州大學舊金山分校精神病學教授艾波解釋,經常食用蔬果與全穀食品,能有效達到抗氧化與抗發炎的作用,進而影響端粒的長度。

「並非所有的飲食影響都可以透過觀察『端粒』來理解。」針對研究結果,研究作者里昂補充,比起刻意追求食用某些特定的食物,民眾應該更專注在提升食物的品質上。







 蠢到吃手手!女友整人大露陷反被整


說到多數人共同討厭的生物應該非「蟑螂」莫屬了吧?他們除了帶來傳染疾病、生長環境骯髒外,外型及行動也讓人相當厭惡,因此只要在任何場所見到蟑螂,想必都會讓有「蟑螂恐懼症」的人嚇到半條魂飛去;臉書粉專「阿Q verycute」的阿Q女友小涵這次就決定使出「道具蟑螂」,並偷偷架設好攝影機,想看看阿Q看到「假蟑螂」的道具會是如何。


▼(圖/翻攝自FB阿Q verycute)


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