【教您如何穩固家庭地位】 日本A-ONE＊SM藝術系列『SMart』鼻鉤-志田未來
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【SNQ好食機】想要精神旺盛 只能依賴B群保健品？
想精神飽滿？維生素B已成為許多上班族指定補充的營養素。因為現代人高壓忙碌、熬夜應酬、睡眠不足而反覆疲倦勞累，急速消耗維生素B。然而飲食上卻通常選擇低營養價值食品、欠缺天然食物攝取，再藉由額外補充高劑量維生素B保健食品來尋求慰藉，長期下來反而潛藏健康危機。SNQ健康優購網營養師林品蕎提醒，均衡飲食比盲目的額外補充B群更重要，而蜆類和藻類保健品不僅含B群營養素，還有其他成分可供身體所需，也是很好的保健選擇。
維生素B群為水溶性，常見的包含B1、B2、B3、B5、B6、葉酸、B12等，主要是有助於維持能量正常代謝，即協助醣類、蛋白質、脂肪等營養素為身體利用，讓細胞得到能量養份，並非直接提供身體能量來源。很多人認為應該吃B群，卻很少思考必要性、製造方式、安全性和食用限制等。
其實B群不是每個人都需要，也不是吃了就見效；B群保健品主要來自化學合成與天然來源萃取，前者結構穩定、濃度高、價格較親民，須注意有無符合學術或公正檢驗單位維生素標準並獲官方許可證；而從天然食物中提煉的維生素B群須經多重繁複步驟、售價較高，而萃取過程通常會利用化學物質進行反應，因此其實無法確保此類產品是否為全天然，營養師林品蕎建議消費者多看包裝標示，留意萃取來源、品質與廠商是否擁有製程安全等相關認證標章，以免買到認為是天然實際卻是化學合成的維生素品。
此外，病患最好經專業評估其疾病史、攝食與用藥狀況並取得建議後再攝取會比較妥當，尤其是有慢性病的長者應留意不要過量攝取；而B群也可能因與藥物交互作用而有不良結果，例如B12恐降低治療愛滋病抗病毒藥品的效果、B1則可能降低部分治療癌症的化療效果。
營養師林品蕎提醒，勿將B群當作慰藉，卻忽略去檢查找出身體不適的真正病因，而一般健康成人可由均衡飲食攝取足夠B群，不須額外補充。哪些食物有天然B群呢？B1主要存在於糙米、全麥麵包；B2大量存於牛奶乳製品與酵母、肉類中；B3可取自鮪魚、比目魚、牛肉、全榖等；B5則以肉類、蛋黃、洋菇、花椰菜為主；B6可取自肉類、菠菜、核桃；葉酸的最佳來源是肝臟、深綠色蔬菜；B12要從動物性食品、醬菜類(泡菜)、味噌食品中攝取。
假使自身飲食習慣難以從前述食物中吃到足夠營養素，為促進身體代謝、使精神旺盛，可以選擇蜆類或藻類等保健品，並認明取得SNQ國家品質標章認證的產品，因經過評審專家把關、督促廠商落實嚴格檢驗和製程管理，較有保障。蜆類含有維生素B2、B6、B12、優質必需胺基酸，可補足身體勞累體虛的營養，甚至有些身體勞累是因為肝機能不佳，蜆類富含肝糖，可幫助肝細胞的修復，緩解肝臟發炎反應，減少疲倦感；而也是相當熱門的藻類，近期被喻為綠色食品，含有蛋白質、礦物質、酵素、葉綠素、維生素B群等，長期茹素的民眾可因此避免因B12缺乏引起的神情異常、貧血等現象。
總之，取自天然食材萃取的蜆類和藻類保健品比起化學合成的B群，濃縮了大自然的能量精華，並可額外攝取到其他豐富的營養素，啟動代謝較全面。最後，營養師再次叮嚀民眾維持正常的生活作息、少精緻多粗食，多食天然食物、適度補充維生素，並定時體檢監測生理代謝數值，才是愛護身體的表現。
作者/資料來源：SNQ健康優購網
第2次川金會有譜 蓬佩奧將再訪北韓
美國總統川普26日表示他沒有為北韓非核化設下時限，就算花上2、3年也無所謂。而美國國務卿蓬佩奧（Mike Pompeo）今年將4度訪問平壤，商談川普與北韓領導人金正恩的第2次峰會籌備事宜，並說最快可能在10月召開。
路透社報導，蓬佩奧與北韓外交部長李容浩（Ri Yong Ho）在聯合國大會場邊會晤後，川普在紐約記者會上表示：「我認為我們要做些非常重要的事，但我們不玩時間遊戲，就算要花上2、3年或是5個月都無所謂。」
蓬佩奧形容與李容浩的會談非常正面。他推文表示，他們主要討論下次的川金會，及「邁向北韓非核化的下一步」。 蓬佩奧將於10月再度訪問平壤，以籌備第2次川金會。
美國國務院表示，蓬佩奧接受邀請再訪北韓，目的將是「在落實美國與北韓的新加坡峰會承諾上取得更多進展，包括北韓最終完全、可驗證非核化，並籌備第2次峰會。」
川普與金正恩6月12日在新加坡舉行首次峰會，金正恩當時承諾將朝著朝鮮半島非核化方向努力，但他的誠意及行動沒有達到華府要求，也就是全面檢驗武器計畫且採取不可逆措施放棄可能威脅美國的核武。
蓬佩奧稍早告訴美國哥倫比亞廣播公司「今晨」（CBS This Morning）新聞節目，美國官員已在致力確認第2次峰會各項條件，並說峰會可能在10月舉行，但比較可能在那之後。
川普26日表示，美國和北韓有著「美好的關係」，這和他在去年聯合國大會所發表的言論截然不同，當時他威脅要「完全摧毀」北韓，並嘲笑金正恩是「火箭人」。
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