【不藏私分享情趣經驗】 日本A-one＊俺--。自慰器-佐佐木明希
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你適合生酮飲食嗎？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】「吃錯了會生病」，有一些人罹患糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖等，其中罪魁禍首正是「營養比例」失衡，其實，近年流行的生酮飲食也要注意營養比例。自然醫學博士表示，透過檢測可以知道自己是否適合生酮飲食，同時為大家揭開生酮飲食的迷思：像是「生酮飲食是低熱量飲食」、「生酮飲食是只吃肉不吃菜」？到底真相如何？
＊爆發力可能變差＊
肌肉燃燒葡萄糖時，可以快速產生能量，所以重訓的人常在鍛鍊肌肉前1小時內吃一些碳水化合物。而執行生酮飲食的人，由於限制碳水化合物攝取，體內葡萄糖來源不夠，所以爆發力可能比較不夠。生酮飲食的人，在耐力運動方面不受影響，但對於一些高強度運動，可能就會有點力不從心。
不過身體是很聰明的，執行生酮一段時間之後，身體會慢慢適應，可能會把食物中蛋白質轉換成葡萄糖，以肝醣的形式儲存在肌肉中。這樣的話，爆發力就會慢慢恢復。通常至少需要2、3週以上，這叫做「生酮適應」（keto-adaptation）。但實際如何，還是因人而異。
陳俊旭博士以個人為例說明，並無明顯感受爆發力變差，反倒是引體向上（俗稱吊單槓）本來一次只能做12下，生酮之後，就可以做15下。到了生酮第六週，竟然發現單手舉10公斤啞鈴，以前只能舉12～15下，現在一口氣最高可以舉25下，他猜可能是酮體燃燒很有效，提高肌耐力的緣故。
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拉佛杯網賽／費德勒當教練 助澤瑞夫逆轉勝
星光熠熠的拉佛杯網賽，歐洲隊積分13：8擊敗世界隊成功衛冕。最大亮點非36歲的「費爸」（Roger Federer）莫屬，先戰雙打再拚單打，澤瑞夫單打時還身兼教練，德語、英語雙聲帶提點，助「德國金童」關鍵逆轉勝。
拉佛杯第二年舉辦，以澳洲傳奇名將拉佛命名，費德勒所屬經紀公司、澳洲網協、巴西富豪雷曼三方共同創辦。賽事噱頭莫過於邀請名將雙打，去年費德勒與西班牙球王納達爾組成「費納無雙」，今年費爸則改搭前塞爾維亞球王喬科維奇，另外前美國網壇傳奇馬克安諾、前瑞典球王柏格也分別擔任兩隊隊長，吸引鎂光燈焦點。
費德勒、澤瑞夫賽事第2天雙打「老少配」失利，費德勒隨後單打拍退伊斯納，關鍵第三點澤瑞夫上陣對南非長人安德森，費德勒兩度走到球員席，提醒澤瑞夫，別被世界隊擾亂陷入負面情緒。
費德勒一席話也奏效，澤瑞夫最終6：7（3：7）、7：5、10：7逆轉勝。而在費德勒單打逆轉伊斯納的比賽中，費爸在第3盤超級搶10、以10：7擊敗對手，賽後歐洲隊全體隊員在一旁等著費德勒一起做伏地挺身慶祝，場面相當歡樂。
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