【性感用品】日本A-one＊------ vol.01：爆乳淫-女教師夾吸自慰套-高橋聖子

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【王家政治療師】運動愛好者你護膝了嗎？淺談髂脛束症候群

文：王家政亮點物理治療所附設職能與語言部門物理治療師

近年來路跑逐漸成為健康和流行的代名詞，每年有數百場的賽事在台灣舉辦，更有數百萬人次參與，蔚為一股潮流。然而，跑者們若沒有充足的準備，貿然嘗試高強度的賽事，或許對身體帶來的不是益處，反而是沒有預期的傷害！

疼痛是怎麼發生的？

髂脛束症候群（Iliotibial band syndrome），是跑者常見的膝傷一大困擾，自行車運動愛好者也經常身受其害。髂脛束是大腿外側由臀大肌和闊筋膜張肌所構成的筋膜，當它過度緊繃或過度使用時，會因為過度摩擦股骨外髁，而產生令人難以忍受的發炎和疼痛。最容易導致髂脛束過度摩擦的姿勢為膝關節彎曲30度時，而跑步往往就是膝蓋不斷做彎曲和伸直，而膝蓋的角度也常常落在30度。

會出現哪些症狀？

髂脛束症候群常見的症狀有：膝關節外側疼痛，可能於跑步時加劇，在診間有時可見到較嚴重的病人甚至出現跛行的現象，如果有以上症狀須盡早尋求醫師的協助。

另一個同樣容易出現在跑者膝蓋痛的原因為髕骨股骨疼痛症候群(Patellofemoral Pain Syndrome)，成因為髕骨與股骨之間的組織發炎，髂脛束症候群和髕骨股骨疼痛症候群症狀類似，且有可能同時發生，需要由醫師的專業判斷進行鑑別診斷。

誰容易發生？

具有什麼樣危險因子的人會深受髂脛束症候群所苦呢？如果愛好跑步者沒有慎選場地，造成的傷害亦特別嚴重，像是跑步的場地有劇烈的坡度改變，或者路面高低不平，特別容易導致髂脛束症候群。

此外，沒有經驗的跑者突然進行長距離跑步活動也是危險因子之一，而在寒冷的天氣中，更要進行足夠的暖身、伸展。

一般人較少注意到的另一個因素是結構上的異常，例如X型腿，不僅僅視覺上較不美觀，罹患髂脛束症候群機率也較高。

該如何治療及照護？

在治療部分，急性期會採取症狀控制，首先必須停止所有的運動，配合每天數次冰敷患部10到15分鐘，在冰敷時必須避免凍傷的情況發生，此外，在醫師的指示下可以使用抗發炎的藥物。

在亞急性期則會透過伸展運動增加髂脛束的柔軟度，並放鬆軟組織，在這個過程中應以不產生劇烈疼痛為準則，避免二度傷害。如果在亞急性期中，症狀沒有顯著改變，病程則進入慢性期，應該尋求進一步的治療，例如接受物理治療師評估，進行髖、膝部肌群的放鬆與訓練。

當大腿外側的疼痛消除後，患者可以循序漸進恢復運動的習慣，必須從受傷前50%以下的跑量開始，並以10%~20%的增加量逐漸增加至受傷前的跑量。另外，在前幾週避免有坡度的訓練，每次跑完建議進行伸展和冰敷，以防止再次復發。

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■ 全文轉載自問8

偷賣iPhone2000支測試機鴻海前副理判2年4月

鴻海公司前蔡姓副理被控任職大陸期間，與陸方8名員工共謀，將2000支iPhone測試用手機夾帶離廠出售。台灣高等法院今天審酌他繳交犯罪所得846萬元，依業務侵占罪判處2年4月徒刑。

判決書指出，蔡一偉為鴻海公司量產工程驗證部門副理，被指派到深圳觀瀾廠區，負責處理美國Apple公司委託鴻海公司製造iPhone系列手機量產前的測試、驗證、保管、報廢等事宜，蔡明知職務上所保管測試用手機(含型號iPhone5及iPhone5S測試機)，均無商品序號，不允許流入市面銷售。

但他發現鴻海公司當時未嚴格控管倉庫的測試機數量，他於民國102年7月至103年12月間，與職務下屬的8名大陸籍員工共謀偷賣測試機，先由1名員工申報測試機的報廢作業後，另7名員工從倉庫內將測試機，以隨身夾帶方式攜離廠區，總計2000支。

這些手機後來被帶到深圳市華強北商場出售，蔡一偉因而分得合計人民幣168萬元(連同定存孳息人民幣3萬7306元）折合新台幣為846萬1167元。

高院審酌他沒有前科，已繳交犯罪所得，身為公司部門主管，不思以身作則，罔顧其忠誠義務，因利慾薰心，竟利用職務之便，夥同多名下屬以分散夾帶手機方式犯罪，嚴重危害鴻海公司的商業信譽，且尚未與鴻海和解，依業務侵占罪判刑2年4月徒刑，全案可上訴。

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