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 久坐不利血液循環 少量運動助代謝


【台灣醒報記者譚有勝綜合報導】久坐族偶爾運動有助新陳代謝!民眾久坐已成為常態,但最新研究指出,長期坐著將不動將不利血液循環,民眾若每30分鐘便運動1次可降低釋放胰島素、增加脂肪,減少罹患心血管疾病、糖尿病等風險。主導該研究的研究員裴迪認為,民眾應盡量避免長時間坐著,並在1天的生活中增加活動量,以提高新陳代謝。

世界衛生組織(WHO)調查發現,全球每4人當中就有1人的活動量不足。許多人自以為活動量充足,因此長時間坐著而對健康造成危害。根據《運動醫藥雜誌》最新研究發現,減少長時間坐著的活動有助於降低不良的新陳代謝影響。

《今日醫藥新聞》引述同一篇研究指出,無論是上班、看電動、打電動等,民眾久坐已成常態,大多數人每天花費約75%的時間久坐不動,這種行為不但會提高罹患糖尿病、心血管疾病的風險,甚至可能會罹患癌症。

但紐西蘭奧塔哥大學的研究人員發現,久坐族偶爾少量運動,將降低釋放胰島素和葡萄糖,同時增加血液中的甘油三酯。該研究也顯示,每30分鐘的一次活動將對新陳代謝有不同的影響。但哪些活動對減緩長時間坐姿最有幫助,仍待研究。







 「好愛你唷」男緊抱狗狗擁吻 臭臉汪不領情狂低吼


近日這段影片在網路上爆紅,男子抱著狗狗親吻說著「我愛你」,沒想到這隻狗狗毫不領情,不但發出低吼聲,還露出牙齒,看起來十分兇狠,反差的畫面讓網友看了都笑翻。

 

▼男子抱著狗狗狂親(圖/翻攝自影片)

這天主人戈登(Lizze Gordon)邀請了朋友詹姆斯(James William Penland)來家中,詹姆斯抱著巴茲狂親,親熱地對牠告白「我愛你」,沒想到巴茲完全不領情,反而還不斷發出不爽的低吼,最後更兇狠地露出白牙,兩者超級反差的表現讓網友笑翻。

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