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 錯誤方式追求體型 小心帶來負向效果

體重過重或過輕對身體健康都會帶來警訊，營養師提醒民眾如果對於本身體型不滿意，一定要尋求專業諮詢，以免為追求苗條、勻稱的身材，過度節食或者減重，反而帶來反效果。（李明朝報導）

以往營養門診來諮詢減重，大都減重效果不佳或者不知道如何減重方法，近日衛福部桃園醫院營養科門診卻出現有幾名個案，體重明顯過輕還在尋求減重方法，營養科主任范純美營養師說，營養門診最常見是來諮詢減肥的女性，最近暑假期間門診也發現有幾位來諮詢體重個案本身體重已經屬於過輕，仍然想進一步瞭解減重的相關資料，其中，一位青少女體重只有31公斤左右，這名個案非常嚴格自我限制攝取食物的熱量，體重減輕到屬於不健康程度，加上擔心體重上升的恐懼，長期以來，執意不讓本身有飽的感覺，一天的飯量是吃不到四分之一碗，且經常會拒絕再吃更多的食物，只會酌量地吃一點點食物。個案本身對體重及身材的過度在意，食物攝取份量很少與飲食不均衡加上錯誤的飲食行為與觀念，體重過輕導致沒來月經、貧血、骨質疏鬆等問題。

小心不對的減輕方法，可能引起厭食症，尤其高中女生厭食症比例為1.6%，高於男生；范純美表示，根據2011年國民營養健康狀況變遷的調查結果顯示，高中生過重盛行率是13.6%、肥胖盛行率為17.2%；女生過重盛行率及肥胖過重盛行率為是15.1%及13.9%。詢問青少女是否嚐試減輕體重比率，國中女生高達40.8 %嚐試減輕體重；高中女生更高達54.9%有嚐試減肥的經驗，而高中女生有厭食症比例為1.6%，厭食症是高於男生。

面對青春期的青少女對身體外表的看法及所帶來的健康影響，范純美呼籲家長要隨時注意，以期能及早發現錯誤的減重觀念，還有負向行為的產生，讓她們正確認識自己的正常體位及體重過輕所造成身體的危害。修正錯誤的飲食觀念，建立正確的飲食行為與觀念和正面的自我形象，接納自己的外形體重，學習處理自己的焦慮和人際問題。

 紐約皇后區推公平住房 改善居住問題

皇后區區長凱茲(melinda katz)帶領區委員會(The Borough Board)日前舉行「我們住的紐約市」說明會，希望通過制定公平的住房政策，打破障礙、建立更加公正和包容的社區。

市議員顧雅明也在說明會中強調，亞裔族群渴望擁有彼此接受、安全舒適的社區，希望該計畫能有效討論保障華人在紐約市能夠獲得公平住房的機會。

有鑑於紐約所有族裔不 一定都能平等獲得機會，凱茲表示，「我們住的紐約市」計畫將深入各個社區，在提供優質住宅、便利交通環境、安全舒適的社區及多元化住戶等議題上，深入了解紐約的居住問題並制訂改善目標。

為了將紐約市打造成公平的住房環境，市房屋維護和發展局(HPD)在說明會中表示，將規畫三步驟，擬定住房問題改善方針，包括：搜集數據討論現有條件，並考量優先順序擬定解決方案，並給予回饋及最終建議。

皇后區鄰里策畫辦公室主任Michael Sandler表示，透過今年的社區對談活動，市房屋維護和發展局能與社區組織合作，吸引紐約市民參與；並舉辦公共研討會，能使居民了解最新資訊，並彙整民意推行政策。

此外，Michael Sandler說，市房屋維護和發展局設立了公平住房利益群體(fair housing stakeholder group)，給予支持者、社區人民、學術研究者等提供發聲機會；期與政府合作，更能使政策具有全面性、可行性、有影響力，最後經由數據分析，使紐約市民深入了解公平住房的問題。

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