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商品訊息簡述:

 糖尿病不能吃白米飯？適醣均衡飲食，有助控制血糖

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】有糖尿病不能吃澱粉食物，像是白米飯，以免血糖飆高？是真的嗎？新陳代謝科醫師表示，打敗糖尿病，澱粉食物不是十惡不赦的食物，反而是要採取吃飯的「適醣均衡飲食」，才是根本控糖的方法。

糖尿病的發生原因為胰島素阻抗或胰島素分泌不足，而適醣均衡飲食有助恢復胰島素分泌！第1型糖尿病發病就是胰島素突然不分泌，倘後續的藥物及飲食量不適當，血糖未控制，體重上升，胰島素阻抗也會產生。至於第2型糖尿病剛發病時胰島素阻抗大，多數分泌沒有不足，當血糖飆高胰使島素阻抗增大，且胰島素分泌也會不足。

適醣均衡飲食 吃飯有順序

建議採取「適醣均衡飲食」吃飯要有順序，洪建德醫師表示，富含蛋白質類食物要先吃，如：肉、魚、蛋類，素食者則是豆仁、大豆製品。接著再吃菜類，如：菇菌類、葉菜類、豆莢類、海苔類，不含根莖類。最後吃米飯或混有根莖類或核果的米飯，例如番薯飯，栗飯、蒟蒻飯等。水果則是放最後吃，且注意量少，一餐限一種水果。

無加工、無變性製造，沒有磨成粉再製米飯澱粉，其實升糖緩慢，攝取取混合肉菜飯是均衡營養的一餐，需要6小時才消化完成，緩慢釋放葡萄糖。當適量緩慢釋放醣類時，血清胰島素需求較低，可恢復胰島素敏感度，胰島素阻抗也會逐漸減少。相對，胰島素劑量就日益降低，胰島細胞也會慢慢的恢復原來的內分泌功能，有助控制血糖。此外，最好加上維持運動，使胰島素阻抗改善會更加有效，緩解會更加迅速。

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 郭婞淳拍片代言 助憨兒建太陽能系統

【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】世界舉重紀錄保持人郭婞淳擔任綠能大使，為憨兒建太陽能系統籌款！台灣大哥大24日舉辦「2018種福電計畫守護真善美記者會」，郭婞淳雖備戰亞運無法出席，但特別拍攝一段影片，訴說自己前去幫助的老憨兒復健的體會，「我每天跑步、伸展、肌耐力等舉重訓練的日常，卻是憨兒們的奢望。」郭婞淳邀請民眾能踴躍捐款，成為憨兒們的後盾。

台灣大總經理鄭俊卿表示，台灣大連四年推動「台灣大綠能、永續大未來」綠能倡議，去年首度聯合社會企業推出「種福電計畫」公益專案。今年受贈桃園市真善美社會福利基金會，9年來幫助近45萬個憨兒的家庭照顧。台灣大今年募款895萬，替基金會的兩棟屋頂建置168.3kW的太陽能系統，估計減碳超過182萬公斤，並幫助建築物降溫3到4度，預期累積20年的售電收益將達1600萬。

「每天舉重訓練的這些日常，卻是憨兒們的奢望，僅僅只是拿起一顆小小的塑膠球都顯得吃力。」郭婞淳表示，她特地於亞運集訓期間請假一天，實地到桃園探視憨兒並拍攝公益影片。郭婞淳在鏡頭前幫著憨兒們做復健，心裡想到的正是同樣需要每天復健的外婆，她感性地說，自己能舉起142公斤、打破世界紀錄，是靠全場觀眾的加油才撐起重量，如今她希望支持她的粉絲也能透過捐款，幫助憨兒。

鄭俊卿表示，2018「種福電計畫」募款即日起至9月底止，民眾可透過「桃園市真善美社會福利基金會」捐款帳戶、台灣大手耭直撥518036即時捐、momo購物網的momo愛心捐、陽光伏特家等捐款方式，一同點亮「憨兒們」的未來，為地球種福電。

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