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 量體重不如量體溫！過低恐生14問題

（優活健康網編輯部／綜合整理）「冷」等於體溫低下，與各種疾病的起因有關，因此從這方面來看，我們現代人每天必須測量的不是體重，而是體溫。

體溫過低 造成畏寒、水腫、肥胖等問題

現今可能只有少數30歲以下的年輕人，平均體溫能達到36.5度；而幾乎所有人的體溫都只有36度左右，甚至不到35度。在這種情況下，難免會出現畏寒、水腫、肥胖、過敏、膠原病、高血脂症、生理不順、生理痛、慢性疲勞症候群、痛風、糖尿病等各種症狀，甚至是肺炎、支氣管炎、肝炎等感染性疾病。

本來以為低體溫只是年輕人特有的現象，但近來測量各年齡層患者的體溫卻驚訝地發現，現在的日本人，不論男女老少幾乎都是低體溫，這樣一來自然經常生病。那麼我們溫熱身體的「熱」是從哪裡來的呢？來源當然就是食物。當我們把食物放進嘴裡，食物就會在體內產生化學變化，就會產生熱。

藉由食物能量運作人體 維持體溫

身體所需的大部分醣類來自於澱粉，藉由唾液和胰液中的澱粉酵素分解成雙醣類的麥芽糖，但也有一部分醣類是從蔗糖（砂糖）、乳糖等雙醣類中攝取。麥芽類、蔗糖、乳糖會分別由麥芽糖酶、蔗糖酶、乳糖酶分解成葡萄糖，從小腸進入血液。而蛋白質則是由胃液中的胃液素，以及胰液中的胰蛋白酶等酵素分解成氨基酸，再從小腸吸收。

食物中的脂肪（中性脂肪＝三酸甘油脂）是由膽鹽或胰液中的解脂酵素分解成脂肪酸和單酸甘油脂，從小腸進入淋巴管，蓄積在脂肪組織裡。必要時會成為脂肪酸進入血液，與血清白蛋白結合，成為游離脂肪酸，被運送到各個組織，成為能量來源。

人體吸收醣類、氨基酸及游離脂肪酸等能量來源後，會經由各細胞裡的小器官－－「粒腺體」的「檸檬酸循環」氧化，產生能量。身體就是藉由這種能量來維持骨骼肌的收縮或生物體的運作。熱就在體內各個細胞、組織、器官的運作下產生，體溫也就得以維持。

體溫提高改善寒氣 肌肉運動很重要

人在安靜時，重量占體重一半的骨骼肌產生最多熱量，而心臟重量只有體重的0.5％，卻產生11％的熱量，可見產能之大。此外，肝臟的重量雖只有體重的2～3 ％，生產的熱量卻達20％。

不過，當肌肉量多的人，一旦開始運動身體，肌肉產生的熱量比率會提高到近80％。由此可知，要讓體溫提高，改善寒氣，預防疾病，肌肉運動是多麼的重要。

（本文摘自／驚人的體溫健康法／晨星出版社）

 健保入不敷出傳漲 李伯璋推節流盼醫界自省

（中央社記者陳偉婷台北26日電）健保費傳漲，健保署長李伯璋今天說，健保財務須務實面對，去年已入不敷出。但目前還沒討論漲價，先減少檢驗檢查、藥費浪費，「盼醫界自省」，民眾也要珍惜醫療資源。

媒體報導，衛生福利部中央健康保險署將舉行年度總額協商，預估民國108年健保總額將突破新台幣7000億元大關，但106年健保已入不敷出，為避免健保財務崩盤，可能要調健保費率。

李伯璋上午在長庚醫院記者會後受訪表示，健保費率是否調整牽涉到健保收入跟支出，依照目前估算，因每年支出都上升，必須動用安全準備金，去年就負80餘億，按此趨勢，估計健保費在110、111年可能要漲價。

要穩固健保財源，李伯璋說，「開源不是主要工作，而是應節流」，從健保支出來看，檢驗檢查和藥費支出很高，但就醫人次並沒有明顯成長，減少醫療檢查、藥物的浪費是必須面對的挑戰。

李伯璋表示，健保署分析發現，以大醫院做電腦斷層為例，100個病人就有20人沒有回診看報告。當然該做檢查的病人，會尊重醫師判斷，但檢驗檢查費用成長很快，代表「醫院靠機器人看病」，醫界也必須自省，不必要做的檢查不要濫做。

他說，尤其現在有雲端資料上傳，醫師若發現病人30日內重做檢驗檢查，就知道不能重複做。

李伯璋也說，已開發國家的人民一人一年就醫約5至6次，但台灣卻是一人一年13次，醫療院所和民眾都應一起珍惜醫療資源，醫師充分給民眾衛教，讓民眾學會照顧自己，減少就醫。

至於健保費喊漲，李伯璋說，健保的財務狀況必須務實面對，若無法減少浪費、降低健保支出，當準備金不夠支應時，必然要討論漲價，但目前還沒有討論。（編輯：梁君棣）1070926

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