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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
一夜好眠有撇步 這幾招快學起來
(健康醫療網／記者曾正豪報導)
你也有失眠的困擾嗎？其實包括工作壓力、自律神經失調等因素，都可能埋下失眠危險因子；大林慈濟醫院中醫部醫師鄭秝丞指出，失眠不但可能會降低工作效率、人際關係惡化、生產率下降等問題，也可能增加罹患高心血管疾病風險，想要解決失眠困擾，其實可透過穴位按摩方式，有助於改善失眠，或神經衰弱等問題。
睡前泡腳舒緩壓力 有助一夜好眠
在台灣，慢性失眠症盛行率高達11.3%，等於每十人就有一人失眠，且隨著年齡增長，失眠比例也會跟著提升；鄭秝丞醫師表示，像是男性更年期失眠，就與心、肝、腎的臟腑機能退化有關，這時可透過睡前泡腳，用溫熱水浸泡雙足至腳踝以上，約15分鐘左右，有效促進下肢氣血循環、減少痠痛等，舒緩一整天壓力，也幫助一夜好眠。
按壓穴位一天兩次 化解疲勞助睡眠
在中醫治療上，穴位按摩是解決失眠其中一種方式，民眾可按摩百會、神門、太衝及湧泉穴等四個穴位，一天一到兩次，每次約五分鐘，就能達到舒緩效果；鄭秝丞醫師指出，其中像是位於頭頂正中央的百會穴，透過按摩，能化解疲勞、預防頭暈頭痛等，達到幫助入睡效果。
改善失眠 有助降低罹患疾病風險
另外，像是按壓位於手腕內側的神門穴位，以小指向下延伸至手腕關節的橫紋處，可幫助達到安定心神、補益心氣等功效，並解決神經衰弱、多夢等症狀，至於太衝穴位，則有長壽穴之稱，定期按摩有助於改善憂鬱、失眠；鄭秝丞醫師呼籲，若長期失眠遲遲無法改善，建議應盡快就醫檢查，改善失眠不僅能提升工作表現，也能減緩老化速度，降低罹患疾病風險。
促轉會不懲處 吳敦義：史上羞恥一頁
記者李英婷／台北報導
前促轉會副主委張天欽因「打侯」的失言風波，引發政壇風暴，促轉會昨決議，對於已辭職的張天欽與聘用人員，都不再議處。對此，國民黨主席吳敦義今（27）受訪表示，促轉會已經在中華民國政治史上「開了最羞恥的一頁」。
▲促轉會前副主委張天欽失言爭議，吳敦義強調反對到底。（圖／李英婷攝）
吳敦義今上午出席台北市里長參選人團結造勢大會，媒體問及促轉會沒有做出進一步懲處，吳受訪反問：「那你們應該批評啊，你們是輿論啊。」吳質疑，怎可以弄個違憲、違法的促轉會，還非常囂張地自喻為「東廠」，卻還能保留在那，「這是中華民國民主歷史上開了最大、最大羞恥的一頁」，表示總統蔡英文也認同張天欽荒腔走板的作為，「我們完全反對！」
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