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 對抗長期失眠3妙方～茶飲、泡腳、按摩助好眠


【華人健康網記者張世傑／台北報導】失眠是每個人都有的經驗，但是長期失眠卻是好痛苦。中醫師指出，失眠的主因在於「心」，當心氣虛衰或是心氣被擾時，就會導致心神失養或是心神不而失眠。建議平時可以多吃一些養心安神的食材，或是睡前泡泡腳、按壓穴道助好眠。

睡前泡腳 按3穴位助眠

中醫師沙政平強調，長期失眠大多與「心」有關，通常有睡眠困擾者，常由「心火旺」所造成，這類人大多容易心煩、思慮多、舌尖紅、晚上多夢。另外一種「心血不足」則是失眠之外，伴隨著記憶力變差、經常忘東忘西、偶爾心悸眩暈。

要改善長期失眠困擾，建議睡前可泡腳舒緩，利用一盆溫熱的水浸泡雙足至腳踝以上，約15至20分鐘，不但可以舒緩整日的壓力與疲憊感，也有促進下肢氣血循環、減少痠痛及抽筋、安定心神等功效。或是按壓以下3穴位助眠：

1.太陽穴

位置：前額兩側，外眼角延長線的上方。

功效：揉按太陽穴可治療頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞等症狀，平時按摩太陽穴也可緩解腦部疲勞。

2.神門穴

位置：手掌內側從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處。

功效：養心安神，調節自律神經，是治療失眠的主要穴位，不容易入睡，或是夜間會突然醒來的人可以按摩此穴。

3.風池穴

位置：耳後頭枕骨下，髮際下凹陷處。

功效：改善頭痛、頭暈，並可醒腦明目，促進頭部血流通暢。

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 一顆飛彈炸不平？工人曝共產廟超厚實


社會中心／彰化報導

有百年歷史的彰化二水鄉「碧雲禪寺」，擴建時誤引狼入室找上建商魏明仁，導致整間廟遭鳩佔鵲巢，成為魏宣揚共產理念的基地，高掛五星旗和毛澤東、周恩來等畫像，讓廟方人員相當氣憤、無奈。不料魏明仁後來新建的廟寺經查是違建，昨（26）日遭彰化縣府依法下令拆除，在多台怪手的夾攻下，正殿已遭夷平，預計兩側廂房今日午後也會拆除完畢；對此，彰化縣政府建設處表示，拆除進度都在掌握中，估計一周內完工。

縣府總計出動17台怪手、堆高機1台，預計7天內拆除完畢，目前進度已拆除完二樓正殿，至於兩側廂房大概下午會開拆完成。彰化縣政府建設處表示，目前拆除工程、進度算順利，只是因為違建部分的鋼筋比想像多，所以要費多一點功夫，建設處長劉玉平透露，真的比預期中的還要堅固。據《自由時報》報導，現場還有怪手司機開玩笑說，魏明仁擴建的部分真的很厚實，鋼筋水泥相當紮實，可能一顆飛彈都炸不平，難怪會拿來當基地。開拆第二天，現場仍有近百警力到場警戒，雖然目前還未傳出抗議人士或衝突，但縣府、警方都不敢大意，盼拆除工程可以順利完成。

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