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 張筑涵亞運輕艇賽 103秒80奪下銅牌

亞運輕艇代表隊傳回奪牌好消息，張筑涵拿下銅牌，她說自己有些意外，因為拿下1、2名的日本和大陸，在輕艇項目算是強國，而且這回比賽場地跟平時習慣的訓練場地性質不同，能拿下銅牌真的不簡單

亞運輕艇銅牌選手張筑涵：「我很開心可以拿到第3名，因為中國跟日本，本來就在這項目算是強項。」好心情寫在臉上，張筑涵在亞運輕艇曲道標桿女子K1賽事中奪得銅牌，這是我國代表團在本屆賽事的第11面獎牌。

亞運輕艇銅牌選手張筑涵：「我非常謝謝我的教練跟隊友，還有後面幫忙的家長們支持我。」上一屆仁川亞運，張筑涵就曾經在輕艇賽事中拿下銀牌，今年再度出擊，可惜獎牌成色未能升級，但她分析跟比賽場地也有關係，韓國賽事在靜止水域進行與台灣選手平時練習場地類似，而這回競賽場地是急流，讓張筑涵有些沒把握，賽前幾個月到歐洲移地訓練，如今成功以103秒80的成績，緊追在日本與大陸選手之後抵達終點。

張筑涵爸爸：「我拿著攝影機在拍，我們要拍過程給他們要做參考，那個手都在發抖你知道嗎？因為太近了，我們沒有想到，我們的成績可以拉到這麼好的成績。」張筑涵家人特別飛到印尼觀賽，在場邊看到心臟快跳出來，慶幸結果比預期更好。

張筑涵爸爸：「那種心情真的好像她中了獎一樣那種感覺。」輕艇在台灣算是冷門運動，張筑涵從國一正式投入訓練，接連2屆亞運都斬獲好成績，一路走來不容易。

（封面圖／張筑涵家人提供）

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生活中心／綜合報導

無論你現在正是青春年少，還是熟齡睿智，有健康的身體，就是平安，就是幸福，如果還擁有苗條的身材，那就更棒了。這當中的秘密是什麼呢？日本滑雪社選手兼任教練葛西紀明告訴你，為了「塑造不會疲倦的身體！」他做了這些事…

「不疲倦的身體」就是四十歲人，所需要的黃金身體

葛西紀明教練說，所需要的黃金身體，不是要像少年人健身那樣。因為過度的重量訓練，反而會讓人離「理想的身體」越來越遠。「一疲天下難成事」，要是一直「今天覺得很疲倦」，經年累月的累積「疲勞」，不但腳步變沉重，體力也會下降，容易焦躁。長期「疲倦」下來會導致身體「衰退」。

打造「不疲倦的身體」關鍵重點  就是「提高基礎代謝率」

代謝率下降，會導致排出體內累積疲勞物質的能力變弱，造成每天的「疲勞感」難以消除。身體調整好，維持健康，才能趕走負面情緒，讓精神更強韌。

▲每個人都需要，40歲起保持最佳狀態。（圖／如何出版提供）

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