【情人驚喜小禮物】美國Fleshlight＊Fleshjacks boys 柯瑞根逼真棒-篠惠美

1月 31, 2019

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商品訊息簡述:

森林拍野鹿…驚見「人形怪物」伏地暴衝獵食她嚇呆躲車保命

異形現身？加拿大一名女駕駛弗萊切特（Audree Frechette）近日開車行經魁北克省一處偏僻山路時，碰巧看到一隻駝鹿在路邊吃草，起初場面悠哉愜意，便決定先將車停在路邊，下車拿起手機拍攝野鹿吃草的畫面，沒想到在拍攝過程中，樹叢裡突然出現一個白色人影，一邊手腳貼地，一邊伺機而動、猛盯眼前的駝鹿，讓她當場嚇得急忙躲上車。影片上傳網路後，有人看了直呼「原來咕嚕是真的！」引起熱烈討論。

▼（圖／翻攝自YouTube／Audrée Tanguay Fréchette）

影片一出，隨即引發網友的熱烈討論，「牠是打算吃了那頭鹿嗎？」、「太可怕了，我以後不敢去郊區了」、「那是咕嚕！」，但也有不少人認為，「這只不過是一種反射」、「我們真的在討論這個嗎？它是窗戶上的污跡」、「也許是車上反射出的某些東西？」、「顯然擋風玻璃上的污跡或汽車內部物體的模糊反射」、「看起來像是窗戶上的鳥屎」、「感覺是一個白點，可能有人在開玩笑」。

不過，也有人指出這個蒼白的人形應該是美國都市傳說中的怪物「The Rake」，因為自2003年起，不少人聲稱在美國東北部的郊區看到牠的蹤影，共通點都是皮膚灰白、身體前彎、全身無毛，正好與弗萊切特所目擊的影像相似。另外，一直想追蹤「The Rake」的相關團體於2006年，查出了大約 24種的相關證據，表示這些奇異的事件不是只有發生在美國，而是發生在全球四個不同的洲，且故事的敘述幾乎雷同，再為這個神秘形體蒙上一層神秘面紗。

▼相關影片▼

（封面圖／翻攝自YouTube／Audrée Tanguay Fréchette）

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健身女神陪你練！橋式運動雕塑玲瓏臀腿線條

【早安健康／Annie（國際級健身教練）】Q：

如何練出線條，但不要有肌肉？

A：其實肌肉每個人都有，只是明顯或不明顯而已。每天都有不少女孩詢問我，到底應該怎麼鍛鍊才能練出那些明顯的線條，但是又不要變成金剛芭比？首先我還是要告訴大家，女生因為先天的體脂肪較高，所以要變成金剛芭比或變壯是非常非常困難的，所以請女孩們放心地運動吧！

想要練出肌肉線條，首先妳要知道為什麼妳的肌肉線條不明顯，其實主要有兩個原因。

一、脂肪過多
肌肉在人體的深層，肌肉的上層是脂肪層及皮膚，如果脂肪過多，那麼肌肉線條自然就會被遮蓋住，這解釋了為什麼很多女孩或產後婦女練不出腹肌，就是因為低體脂是顯現肌肉的先決條件，所以想要菱角分明的肌肉線條，就先降低妳的體脂吧！

二、肌肉量過少
有些女孩屬於易瘦體質，其實體脂本來就不高，但為什麼還是看不到肌肉線條？

如果妳偏瘦，但是肌肉線條還是不明顯的話，那有可能就是妳的肌肉量不足，也就是肌肉太小，無法撐起妳的肌肉塊顯現出明顯的線條。

想要擁有好看的肌肉線條，降低我們的體脂肪外，更要持之以恆鍛練我們的肌肉，這樣才可以練出擁有線條的好身材。

單腳上提＋橋式

運動練習次數：18∼20次
組數：4組

訓練方法

先到平躺位置，兩腳膝蓋彎曲，將腳跟靠近臀部的地方，雙手舒服的擺放在身體兩側的位置。
吸氣時將身體與臀部往上提高，將身體穩定後慢慢地將右腳往上抬高，停留1∼2秒。
將身體與臀部回到地板，接著再將身體往上抬高，重複這個動作的練習，練習完後再換另外一隻腳的練習。

簡易版訓練法
橋式
運動練習次數：18∼20次
組數：4組

先到平躺位置，兩腳膝蓋彎曲，將腳跟靠近臀部的地方，雙手舒服的擺放在身體兩旁的位置。
吸氣時將身體臀部往上提高，停留3∼4秒，再將身體臀部回到地板，再將身體往上抬高，重複這個動作的練習。

Annie小教室：這個動作可以強化訓練我們的骨盆及臀部的肌群。

貼心小提醒：
將身體臀部向上提時，盡量用力把臀部上提到最高位置，感覺臀部及後背很用力的感覺。

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本文摘自《運動不是為了瘦！肌力女神與妳用健身寵愛自己》／Annie（國際級健身教練）／高寶

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