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商品訊息簡述:
跟孩子談壓力！這樣做，學著轉移、處理壓力
【華人健康網圖文提供／幼獅文化】在壓力打敗你之前，你要找到轉換壓力、紓解壓力的方法。每個人免不了都會有壓力，學生最常見的壓力主要來自課業、人際關係和家庭，如果處理不好，影響整個成長過程。有人將壓力變成動力，有人想辦法轉移壓力，有人卻在壓力下屈服，什麼事情都做不好。
學習讓事情一樣一樣來
會被壓力所傷的人，壓力愈大，他愈急著搞定所有事，結果愈弄愈糟，壓力更是賴著你不走。
所以，你要放慢速度，例如考試，能讀多少算多少，考不好沒關係，只要盡力了，下次再努力。千萬別變得對讀書倒盡胃口，甚至放棄而蹺課逃學。新到班級交不到朋友，也別太急，每次認識一個人，記住他名字，跟他聊天，知道他的喜好……。《聖經》上提醒我們，一天的憂慮一天就夠了，不要為明天擔心，明天自有明天的憂慮。你要學習先把每天的事情處理好，壓力就不會累積，才不致把你壓垮。
尋找處理壓力的方法
要懂得釋放壓力，免得壓力在你體內爆衝。也不妨學著轉移壓力，或利用壓力。請教過來人是最快的方法，例如老師、父母或學長學姊，也可以在談論壓力的書裡找答案。
唱歌、到屋頂或空曠處大喊、跟好友吐苦水，可以釋放壓力；暫時放下書本，去畫畫圖、回覆朋友的信，就可以轉移壓力；把全班二十幾位同學做成表格，列出他們的喜好、個性等，分析看看誰最可能跟你做朋友，這就是利用壓力，幫助你找到好朋友。
學會處理壓力
只要你成功解決一次壓力，把他記錄下來，下次如法炮製，可以縮短被壓力圍困的時間。
我曾經忙碌到一天有八件事情必須完成，兩天後又要出國，壓力大到無法入睡。我後來用了刪去法，把不是那麼緊要的事情往後延，或是跟對方商量，取消某個約會，終於可以做完事情，放心出國旅遊。慢慢累積你成功處理壓力的經驗，即使進入社會工作，或開始戀愛結婚，都能幫助你從容處理壓力。
有效跨越障礙
放下，這個動作既簡單，而且有效，就像你提著很重的東西，唯有放下，才不會被重物壓傷壓垮。所以，當你覺得壓力大到無法承受時，先暫時不處理這件事，去吃冰淇淋、看電視、散步、聽音樂……什麼都好，等情緒舒緩了，再回頭處理它。
本文出自幼獅文化《每週來點正能量──52招跨越生活障礙》一書
【延伸閱讀】
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郭亞棠《大時代》演出必須慢半拍 另類個性遺傳自爸爸
藝人郭亞棠在民視八點檔《大時代》中飾演「秀娟」，是江祖平、成潤反應慢一拍的妹妹，這次的演出對她來說是個大挑戰，因為原本說話超快的她，因戲需求要整個人「慢轉」，郭亞棠提到「我從小講話像是機關槍，調皮搗蛋天不怕、地不怕」，笑說劇中的秀娟是讓她調整自己、改變個性的一個挑戰。
現在整天都在攝影棚趕戲，郭亞棠也動手做「電鍋料理」，讓忙碌拍攝時也有美味佳餚品嘗，郭亞棠表示「我會用電鍋煮火鍋、泡麵、煮三菜一湯，變化可多端了！」坦言這一切料理都是自己古靈精怪的腦子發明的，雖然像是亂煮，但她就是喜歡！
也因為郭亞棠充滿幻想、鬼點子一堆，讓她在表演上可以擁有很多想法，也在《大時代》中，面對這麼多資深又專業的演員，還可以跟得上腳步，現在全家人不但是忠實粉絲，爸爸還會做筆記，另類問「預告」怎麼有妳？不是還沒出場？讓她說爸爸角度另類，竟然不問劇情，原來她的另類遺傳是來自爸爸！
（民視新聞網報導）
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