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商品訊息簡述:
連喝水都會胖？可能反而是因為你的水喝得太少了
toranosuke/ Shutterstock
每日健康／外電編譯 林宏軒
你花多少力氣在減肥上？你覺得你喝的水足夠嗎？我們將談談水如何幫助你減肥。
喝水不僅可以保持身體水分和器官平衡，還可以促進減肥並改善你的效果。如果你是一個很難喝水的人，你可能最終會找到這樣做的動力。
飲用水可以幫助你燃燒額外的卡路里
根據權威醫學網站《steptohealth》指出，很多人都會讓自己吃掉含有大量卡路里的東西，並爭辯說他們以後會把它燒掉。如果你是其中之一，你應該知道水可以幫助你減肥，並幫助你快速消除額外的卡路里。
這對年輕或中年人來說都是如此，所有你需要做的就是在你吃飯前喝半公升（500毫升）的水。
當然，我們建議加一點運動來增加消耗量。不過在運動前，應該做的第一個改變，就是嘗試喝500毫升的水，並添加30分鐘的步行。
飯前喝水會降低你的食慾
您是否聽說如果您在進食前喝水，可以幫助您減肥並減少食慾？嗯，這是事實，但有些事情你應該考慮到。
事實證明，進食前30分鐘飲用水實際上可以防止身體吸收太多熱量。請記住，如果你不燃燒它，這種能量還是會成為累積的脂肪。
所以，如果你是一個年長的成年人並且你想要多減個幾公斤，那就在用餐前喝水。
水加速你的新陳代謝
如果你是一個不斷努力達到理想體重的人，你可能已經知道你的新陳代謝起了很大的作用。你想增加你的新陳代謝來減肥，水可以幫助你。
我們之前已經談過一些加速或改進它的策略。飲用水是最好的方法之一。已經證明，1.5升水可以幫助你的新陳代謝增加30％。
水的溫度為22℃至37℃，這意味著它從溫熱到中等熱。這很重要，因為這些溫度會迫使您的身體更加努力地回復體溫。
那些參與實驗的人也表示他們感覺更有活力。如果您發現很難開始鍛煉，因為您總是感到疲倦，喝水也是很有用的。
如果您想獲得最大的好處，我們建議您每天飲用的2升水溫暖或熱。也許一開始會有點困難，但幾週後你就會習慣它。
水有助於減肥，讓您免於飢餓感
人們總是談論如何將口渴的感覺與飢餓的感覺混為一談。事實上，許多人在感到飢餓時會先喝一杯水。但水真的能幫助你減肥嗎？
如果你認為這是一個神話，其實你應該要試試看。因為你的身體可以將渴望與飢餓混淆，當你忽視這種困惑時，你最終可能會攝入額外的卡路里。
我們建議您下次感到飢餓時，喝一杯水。嘗試溫水來加速新陳代謝。然後，等待大約20分鐘，看看你體內發生了什麼。
延伸閱讀：過40歲喝水也會胖？ 營養師：掌握「我的餐盤」原則，不挨餓、速速瘦
參考資料：steptohealth
高爾夫》麥卡錫勇奪威巡年終賽，取得美巡賽全卡資格
【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】威巡賽總決戰四部曲落幕了！今年被美巡賽刷下來的Denny McCarthy（丹尼•麥卡錫），上週在佛羅里達的Atlantic Beach Country Club（大西洋灘鄉村俱樂部）四天狂飆低於標準桿二十三桿的二百六十一桿，最後以四桿之差強摘Web.com Tour Championship（威巡錦標賽），並登上總決戰獎金王寶座，獲得2018-19年美巡賽的全卡資格。
去年通過總決戰測試的麥卡錫，升上「大聯盟」後共打了二十二場比賽，結果又回到總決戰補考，不過前三部曲分別為並列第五、並列第九和並列十三，提前穩固一席之地。
在沒有保卡壓力的情況下，麥卡錫在年終大賽打出生涯代表作，開局擊出六十四桿，接著六十五、六十七和六十五桿，獨得十八萬美元，四部曲累積255,793美元戰果傲視群雄，新球季的參賽排序僅次於威巡賽年度獎金王任成宰（Sung-Jae Im）。
「這是漫長的一個球季，」現年二十五歲的麥卡錫說道：「美巡賽真的不好打，我只能繼續提昇自己的球技。很高興在總決戰打得這麼好，我真的很努力，我擁有一個很好的團隊，整個過程都是因為有他們的幫助。」
「感覺明年回到美巡賽會打得更好，特別是打了一年之後，我會更加適應那些比賽和地方。」
前美國公開賽冠軍Lucas Glover（盧卡斯•葛羅佛），靠著前兩天都是六十四桿奠定基礎，週末兩天分別為六十八和六十九桿，以低於標準桿十九桿名列第二，一役進帳十萬八千美元，也為他取得十四名的重返美巡賽順位。
Chase Wright（切斯•萊特）、Cameron Tringale（卡麥隆•川葛爾）、Sepp Straka（塞普•史崔卡）、Cameron Davis（卡麥隆•戴維斯）和Ben Silverman（班•席佛曼）以一桿之差並列第三。
Jim Knous（吉姆•克諾斯）成為今年總決戰的幸運兒，雖然僅以並列五十七結束這場年終賽，但剛好以41,931美元守住第五十張工作權，而Justin Lower（賈斯汀•羅爾）則以四百九十美元之差飲恨。
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