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 助減重又防癌，「蔬菜之王」花椰菜人人可吃？這2種人要三思

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】喜歡吃花椰菜嗎？花椰菜的本質是蔬菜，外型卻像花，和其他料理搭在一起，不但可以讓菜餚看起來更好吃，實際上它的保健力也是嚇嚇叫。不過，營養師提醒2種人吃花椰菜之前務必三思，以免適得其反。

4.養顏美容：花椰菜中含有豐富的二硫酚硫酮，這種成分有抑制黑色素形成、預防皮膚色素斑生成的作用，在體內保持一定的濃度有助肌膚美白。除此之外，花椰菜也是維生素C含量頗豐的蔬菜，甚至比部分水果更高。根據食品藥物管理署食品成分資料庫，平均每100公克綠花椰菜的維生素C含量約75.3毫克，是檸檬34毫克的2.1倍，更是蘋果2.9毫克的近30倍。維生素C的抗氧化力強，可阻斷黑色素的生成，也可促進膠原蛋白的合成，幫助肌膚維持白皙和彈性。

花椰菜多吃多健康，唯有腎臟病友和脹氣一族要忌口

雖然花椰菜的保健效用多多，但洪若樸營養師提醒「腎臟病患者和容易脹氣的人」要適度減量食用！腎臟病患者代謝鉀離子的能力較差，吃太多高鉀食物容易造成高血鉀症，引發肌肉無力、手指麻痺、胸悶，甚至是心律不整等症狀，而花椰菜的鉀含量高，因此建議減量食用，或烹煮前先用滾水汆燙，吃菜不喝湯，有助減少鉀的攝取。

而脹氣部分，主要是因為花椰菜中的二硫醇硫酮和吲哚，容易阻礙消化，導致腸胃脹氣，因此若常有脹氣困擾的人，不建議大量攝取花椰菜，宜適可而止。

另外，一般人烹煮時也要把握一些小技巧，避免長時間水煮，盡量以清蒸或汆燙的方式料理，能保留較完整的營養素，真正把健康吃下肚喔！

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 賽車》麗寶國際賽車場首發 即日起公開競標

車界引頸期盼的麗寶國際賽車場G2大賽道即將於11月公開亮相，籌備建置期間，獲得各大品牌車商關注，積極爭取成為首個在麗寶大賽道發表新車的品牌。為了共同活絡台灣汽車產業，麗寶於今（26）天正式宣布，首發權利即日起展開公開競標，希望尋求最具創意與熱情的夥伴，在麗寶國際賽道上衝出最精彩的首發秀。

 

全長超過3.5公里，即將申請FIA G2等級賽道認證的麗寶G2賽道，除了獲得國際上許多重要賽事單位的注目，也與各大汽車品牌展開合作意向探討。針對賽道新車首發權利，麗寶期待與合作品牌展開長期且全面的夥伴關係，在台灣最高規格的賽道上，打造嶄新的合作模式。

 

麗寶表示，汽車品牌透過首發活動話題，宣告自身品牌的性能特性，不僅加深消費者的印象，也同時與重度車友溝通，在各家車商紛紛推出性能車款的同時，更能拔得頭籌，將品牌形象深植大眾心裏。

 

麗寶國際賽車場是全台最新、規格最高、最有挑戰的大型賽道，並且是全台灣唯一一個有高低差的賽道。特別地點座落在台中后里交流道旁，交通便利，距離高速公路只有兩分鐘車程，為車商、車隊首選活動場域，同時也獲得眾多國內外賽事單位注目，未來可望引進國際規格賽事，滿足車友期待。若成為合作夥伴，亦可享受麗寶樂園渡假區內資源，舉凡麗寶Outlet、福容大飯店、麗寶樂園、馬拉灣等，提供合作夥伴更高效益、更多元的服務方式。

 

麗寶國際賽車場開工迄今，每天動員至少四百名工人投入建設，開發金額十位數，從開發到落成，受到各界關注與期待，早在去年底已經陸續與國內外產業戰略夥伴接洽，我們除了關注安全駕駛體驗、提倡健康的賽道體驗，也期許產業界可以在這個場域，能夠持續擴大格局。

 

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