【成人用品開箱】幼女粉木耳名器（體驗吸吮快感）-水谷心音

1月 31, 2019

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增肌就能提高基礎代謝？專家：吃這些養肝才是最佳解

【早安健康／本島彩帆里（日本人氣美容瘦身顧問）】變胖壞習慣：認為要提高基礎代謝，增加肌肉量是最佳方法

肌肉佔基礎代謝的比例不到⅕

「只要提升基礎代謝就會變瘦！」我也這麼認為。據說1天之中所消耗的熱量，運動佔2～3成，基礎代謝則佔6～7成。

所謂基礎代謝是指1天當中什麼都不做也會消耗的熱量。也就是說，只要提高什麼都不做也會消耗的熱量，就能更有效率地減重了吧！

基礎代謝中，最為眾人所知的就是肌肉。不過，認為提高肌肉量，就能突然提升基礎代謝的話，也不見得。因為基礎代謝的比例如下：

肝臟27%
腦部19%
肌肉18%
腎臟10%
心臟7%
其他19%

很意外的，肌肉只佔了整體的⅕以下。與其逞強鍛鍊肌肉，不如提高內臟等機能，才能更有效提高基礎代謝！

尤其是肝臟佔了接近⅓，因此最好提高肝功能。提高肝功能，需要維他命和優質的蛋白質。刻意多攝取富含維他命A的肝臟、富含維他命C的紅甜椒或西洋芹等黃綠色蔬菜，還有富含各種營養素的芝麻。

積極攝取維他命類，從內臟著手提升基礎代謝吧！

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狠男闖鄰居家從5樓先扔男童再丟女童奪2命

太驚悚了！大陸雲南安寧市25日發生一起害人命案。當天下午5時左右，2名孩童接連遭一名男子從5樓扔下。由於當時人潮眾多，民眾看了全嚇傻，但也有人立刻幫2名孩童進行CPR急救，無奈最後送醫仍回天乏術，警方獲報也將這名殘忍的男子逮捕。

根據大陸媒體報導，警方逮到涉嫌將2名孩童扔下樓的42歲王姓男子。據現場民眾表示，當時一處民宅內傳出有男女爭吵聲，大家以為是夫妻或情侶吵架，沒想到突然傳出巨響，疑似有重物墜落在地，民眾才發現是一名男童從5樓被扔下來。沒想到隔沒多久，又有一名女童也被扔下來。

民眾見狀嚇傻了，隨即報警處理；其他人則通報救護車，還有熱心民眾幫2個孩子進行CPR急救，無奈送醫後仍宣告不治。警方則將王男逮捕，帶回警局進行刑事拘留。

警方初步調查，王男是被害2幼童的鄰居，他跑到對方家中把人推下樓；只是他為何闖入並推他們下樓，目前警方仍進一步調查中。

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