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 量體重不如量體溫！過低恐生14問題

（優活健康網編輯部／綜合整理）「冷」等於體溫低下，與各種疾病的起因有關，因此從這方面來看，我們現代人每天必須測量的不是體重，而是體溫。

體溫過低 造成畏寒、水腫、肥胖等問題

現今可能只有少數30歲以下的年輕人，平均體溫能達到36.5度；而幾乎所有人的體溫都只有36度左右，甚至不到35度。在這種情況下，難免會出現畏寒、水腫、肥胖、過敏、膠原病、高血脂症、生理不順、生理痛、慢性疲勞症候群、痛風、糖尿病等各種症狀，甚至是肺炎、支氣管炎、肝炎等感染性疾病。

本來以為低體溫只是年輕人特有的現象，但近來測量各年齡層患者的體溫卻驚訝地發現，現在的日本人，不論男女老少幾乎都是低體溫，這樣一來自然經常生病。那麼我們溫熱身體的「熱」是從哪裡來的呢？來源當然就是食物。當我們把食物放進嘴裡，食物就會在體內產生化學變化，就會產生熱。

藉由食物能量運作人體 維持體溫

身體所需的大部分醣類來自於澱粉，藉由唾液和胰液中的澱粉酵素分解成雙醣類的麥芽糖，但也有一部分醣類是從蔗糖（砂糖）、乳糖等雙醣類中攝取。麥芽類、蔗糖、乳糖會分別由麥芽糖酶、蔗糖酶、乳糖酶分解成葡萄糖，從小腸進入血液。而蛋白質則是由胃液中的胃液素，以及胰液中的胰蛋白酶等酵素分解成氨基酸，再從小腸吸收。

食物中的脂肪（中性脂肪＝三酸甘油脂）是由膽鹽或胰液中的解脂酵素分解成脂肪酸和單酸甘油脂，從小腸進入淋巴管，蓄積在脂肪組織裡。必要時會成為脂肪酸進入血液，與血清白蛋白結合，成為游離脂肪酸，被運送到各個組織，成為能量來源。

人體吸收醣類、氨基酸及游離脂肪酸等能量來源後，會經由各細胞裡的小器官－－「粒腺體」的「檸檬酸循環」氧化，產生能量。身體就是藉由這種能量來維持骨骼肌的收縮或生物體的運作。熱就在體內各個細胞、組織、器官的運作下產生，體溫也就得以維持。

體溫提高改善寒氣 肌肉運動很重要

人在安靜時，重量占體重一半的骨骼肌產生最多熱量，而心臟重量只有體重的0.5％，卻產生11％的熱量，可見產能之大。此外，肝臟的重量雖只有體重的2～3 ％，生產的熱量卻達20％。

不過，當肌肉量多的人，一旦開始運動身體，肌肉產生的熱量比率會提高到近80％。由此可知，要讓體溫提高，改善寒氣，預防疾病，肌肉運動是多麼的重要。

（本文摘自／驚人的體溫健康法／晨星出版社）

 第2次川金會有譜 川普：北韓非核化無時限

（中央社紐約聯合國總部26日綜合外電報導）美國總統川普今天表示沒為北韓非核化設下時限，就算花上2、3年也無所謂。美國國務卿蓬佩奧預計下個月再訪平壤，商談川普與北韓領導人金正恩的第2次峰會籌備事宜。

路透社報導，蓬佩奧（Mike Pompeo）與北韓外交部長李容浩（Ri Yong Ho）在聯合國大會場邊會晤後，川普在紐約記者會上表示：「我認為我們要做些非常重要的事，但我們不玩時間遊戲，就算要花上2、3年或是5個月都無所謂。」

蓬佩奧形容與李容浩的會談非常正面。他推文表示，他們主要討論下次的川金會，及「邁向北韓非核化的下一步」。蓬佩奧將於10月再度訪問平壤，以籌備第2次川金會。此行將是他今年第4度訪問平壤。

美國國務院表示，蓬佩奧接受邀請再訪北韓，目的將是「在落實美國與北韓的新加坡峰會承諾上取得更多進展，包括北韓最終完全、可驗證非核化，並籌備第2次峰會」。

川普與金正恩6月12日在新加坡舉行首次峰會，金正恩當時承諾將朝著朝鮮半島非核化方向努力，但他的誠意及行動沒有達到華府要求，也就是全面檢驗武器計畫且採取不可逆措施放棄可能威脅美國的核武。

蓬佩奧稍早告訴美國哥倫比亞廣播公司「今晨」（CBS This Morning）新聞節目，美國官員已在致力確認第2次峰會各項條件，並說峰會可能在10月舉行，但比較可能在那之後。

川普今天稍早表示，美國和北韓有著「美好的關係」，這和他在去年聯合國大會所發表的言論截然不同，當時他揚言要「徹底摧毀」北韓，並嘲笑金正恩是「火箭人」。（譯者：侯文婷/核稿：盧映孜）1070927

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