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高爾夫》加拿大女子公開賽，徐薇淩目標前十
【羅開新聞中心Thomas綜合報導 圖提供/LPGA】球后爭霸戰火延燒到了楓葉國，本周四在加拿大Saskatchewan（薩克其萬省）的Wascana Country Club（瓦斯卡納鄉村俱樂部）進行總獎金兩百二十五萬美金的CP Women's Open（加拿大女子公開賽）。比賽集結一百五十六位女將，力爭冠軍獎盃。參賽陣容包括衛冕冠軍、現任世界第一的朴城炫（Sung Hyun Park）。
加拿大女子公開賽是Race to the CME Globe（全球追逐戰）的第二十四站賽事。今年在U.S. Women's Open（美國女子公開賽）、Kingsmill Championship presented by GEICO（金斯米爾錦標賽）以及Aberdeen Standard Investments Ladies Scottish Open（蘇格蘭女子公開賽）三度奪魁的泰國一姐Ariya Jutanugarn（艾莉雅•茱塔努岡）繼續以3,413分遙遙領先群雌；
韓裔澳洲女將李旻智（Minjee Lee）藉由LPGA Volvik Championship（沃維克錦標賽）一戰奪冠，以2,199分暫居第二；本賽季另一位三冠王—Volunteers of America LPGA Texas Classic（德州菁英賽）、KPMG Women’s PGA Championship（女子PGA錦標賽）、Indy Women in Tech Championship Driven by Group 1001（印第安納女子錦標賽）的世界球后朴城炫則以2,003分位列第三；
首屆HUGEL-JTBC LA Open（洛杉磯女子公開賽）冠軍、泰國人Moriya Jutanugarn（莫莉雅•茱塔努岡）以1,964分緊隨其後；2018年2018年的LPGA超級新人高真榮（Jin Young Ko），賽初就拿下ISPS Handa Women’s Australian Open（澳洲女子公開賽）勝利，以1,939分暫列第五
去年在前三天僅僅擊出低於標準六桿的朴城炫，決賽日出發時還落後四桿，接下來在Ottawa Hunt and Golf Club（渥太華高爾夫俱樂部）如入無人之境，全場攻下七記博蒂，零柏忌完美演出，繳出一張低於標準桿七桿的六十四桿，以低於標準桿十三桿的二百七十一桿，兩桿之差擊敗同胞選手李美林（Mirim Lee），後來居上贏走冠軍，今年將在不同的球場挑戰衛冕冠軍，與捍衛球后寶座。
「很榮幸能夠登上世界第一，希望這次可以維持久一點。」去年十一月初僅僅當了一週短命球后的朴城炫，在上個星期天贏得印第安納女子錦標賽時說。
台灣女將將有徐薇淩、錢珮芸、曾雅妮與李旻出賽。在全球追逐戰排名暫居四十四位的徐薇淩對加拿大有諸多美好回憶，本週開心的來到楓葉國比賽。
徐薇淩說：「很開心回到加拿大，我對這裡的印象一直很好，記得小時候第一次出國就是來加拿大。而且記得我第一年在這場比賽成績是二十五名，去年是三十名，雖然沒有特別出色，但是都還不錯。」
本賽季截至目前，徐薇淩已有四場比賽獲得前二十，本週她期望自己能夠躋身前十行列，徐薇淩說：「希望自己能夠控制，不要想太多，現在的目標就是取得更多的前十，之後努力向冠軍前進。上週有很多推桿沒進，非常可惜，這週一直練習六步以內的推桿，希望成績能比前兩次還好，目標爭取前十。」
足球運動傷害 中醫調養來幫忙
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報導/黃慧玫 諮詢專家/天寶中醫診所院長 林襄穎 中醫師
2018印尼雅加達亞運女足，台灣女足隊雖奮戰至最後一刻，可惜仍無法擊退南韓，與銅牌擦身而過，但已是自1998年曼谷亞運後，再次光榮重返亞運女足四強，成績斐然。
足球是世界最熱門的運動之一，在台灣卻遲遲未受大眾關注，但選手們仍鍥而不捨、奮力推廣足球，中華男足近兩年屢創佳績，世界排名躍升至121名創新高，為台灣足壇掀起高潮。
足球是一種高強度劇烈運動，因足球需要在偌大球場來回奔馳、急速衝刺、奮力爭球、用力踢球，不小心就因跌倒、碰撞，造成損傷。為了預防運動傷害的發生，不妨運用博大精深的中醫調養，做為球員的平日保養，從體質進行根本調理，讓強健體魄助於運動表現之提升。
天寶中醫診所院長林襄穎表示，足球員最常受傷的部位，分別為腳踝、小腿、膝蓋、腰部與頸部。
保養對策1 腳踝扭傷
腳踝扭傷屬中醫「筋傷」的範疇，多是因足部活動用力不當引起外踝部肌肉、筋膜等組織脈絡損傷，氣滯血瘀，不通則痛。可尋求專業中醫師，透過針灸、外敷藥、內服藥等方式，疏通筋絡，理氣活血化瘀，促進傷勢修復。
林襄穎指出，除了運動前要確實暖身，並配戴適合護具，平日可運用穴道按摩進行保養，其中，可每天花2分鐘按壓「丘墟穴」，能促進血液循環，對於腳踝或關節疾患有所助益。適用於腿部扭傷、腳跟疼痛、足踝疼痛、小腿抽筋等。
★取穴
丘墟穴：沿第四趾直上，外踝骨前橫紋凹陷中，將足抬起則橫紋出現，穴在橫紋上。
保養對策2 小腿抽筋
小腿抽筋在傳統中醫學屬「痹症」範疇。中醫認為，「脾主肌肉」，肌肉與四肢運動有賴脾氣健運，則肌肉及四肢健康強壯；而「肝主筋，腎主骨，脾主肉」，若肝、腎、脾等臟腑虛弱、血氣不足，肌肉及筋骨就容易發生問題。
中醫通過辨証論治來處理腿抽筋，治則以補養內臟，舒筋通脈，溫經袪寒為主。林襄穎指出，可用身痛逐瘀湯，解熱鎮痛，擴張血管，溶解血栓，對於小腿肌肉痠痛，或膝關節、踝關節痠痛都有幫助。
針對足球訓練造成的腓腸肌痠痛，林襄穎說，訓練或賽事結束後，可按壓可緩解小腿抽筋、膝筋緊硬攣急、雙腿軟弱無力等的委中穴；治小腿抽筋首選即為承山穴，多按壓有舒經通絡袪寒作用，有助於化滯散瘀行氣；有祛病延年之效的足三里穴，對於通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪等作用，若腓腸肌抽搐，可按揉足三里穴改善。
★取穴
委中穴：膝膕窩中央紋路，動脈應手處即是。
承山穴：以足尖站立，使足跟離地，腓腸肌下出現尖角凹陷處即是。
足三里穴：膝下三寸，再往外一寸半。
保養對策3 關節扭傷
《黃帝內經》說，「諸筋者，皆屬於節」。古人將關節附近肌肉、肌腱、筋膜、關節囊、韌帶等，稱做「筋」。各種因活動、勞損等所造成的關節扭傷，在中醫屬「筋傷」範疇。
急性關節扭傷若延誤治療，則傷處組織沾黏、氣血滯澀、血不榮筋等，導致筋肉攣縮、疼痛，甚至活動受限，而風寒濕邪也容易趁虛而入，導致關節痠痛、活動不利等。
林襄穎表示，關節急性受傷必須先排除骨折、韌帶斷裂等急重症。治療上考慮患者體質及關節症狀，內外兼顧。在急性期阻止扭傷惡化，慢性期改善後遺症及降低復發機率。
平時，可按揉治療膝蓋問題的犢鼻穴，通經活絡、疏風散寒、理氣消腫，舒緩膝關節損傷疼痛、風濕性關節炎等；及具有利肝膽、清濕熱、強筋骨、舒健膝等之效的陽陵泉穴，能舒緩筋骨僵硬、膝蓋酸痛、肩關節痛等。
★取穴
犢鼻穴：膝蓋骨下，脛骨之上，膝關節外側凹陷處即是。
陽陵泉穴：正坐屈膝垂足，膝下一寸，再往旁邊二寸五分。
保養對策4 腰部痠痛
衝擊性大的運動，像足球、賽車、跆拳、柔道等，就容易瞬間「閃到腰」。閃到腰稱為「急性腰扭傷」，多由姿勢不當、用力過猛、過度活動及外力碰撞等造成的損傷，若放任其不治癒，未來恐反覆發作。
而中醫認為，「腰為腎之府」，表示如果腰部患疾未能痊癒，久而久之影響到腎功能，而「腎為先天之本」，受損後也會影響其他臟器功能，反過來使腰部虛弱、易損傷。所以，別再把腰痛當小事，而是需要謹慎待之。
林襄穎表示，在治療上，可用「疏經活血湯」，其具抗炎、抗過敏、抗血栓，改善微血管循環，調節免疫功能，具有舒筋活絡之功效。
反覆有腰痛問題者，平日保養可按壓對應腎臟的腎俞穴，是腎氣疏通出入之處，刺激腎俞穴，能調節腎經與補腎；環跳穴下即為坐骨神經，可用敲擊方式讓刺激穴位，幫助活化局部血液循環及恢復神經活性。
★取穴
腎俞穴：背部第二腰椎下，兩旁距離脊骨一寸五分。
環跳穴：合腿站立，臀部側面的正中點凹陷處即是。
保養對策5 頸部拉傷
接觸性運動存在著固有的危險，就是頸部傷害，除了肌肉拉傷，嚴重時，可能導致頸椎傷害。因此，除了鍛鍊頸部肌肉強度，降低受傷機率，平日不妨多多舒緩肌肉緊繃度，也有助減少運動傷害發生。
林襄穎表示，頸部拉傷造成的疼痛，治療上，可用「葛根湯」，抑制體內過敏介質釋放，治療肌肉勞損，具有舒緩肩頸緊繃作用。此外，會搭配蒸熏、針灸，加速不適症狀的改善。
平日保健上，林襄穎特別推薦，按壓可疏經通絡、鎮靜神經等的風池穴，對於頸部僵硬、痠痛，達到止痛效果；具通經絡、促進氣血的肩井穴，可緩解肩頸僵硬問題；及能通經活絡、清熱解表的外關穴，舒緩落枕等疾患。
★取穴
風池穴：大拇指置於後腦枕骨兩側 , 在脖子與髮際的交接線有一凹陷處即是。
肩井穴：正坐取穴，乳頭正上方與肩線交接處，即肩膀最高處即是。
外關穴：手腕關節背面上方二寸，尺骨橈骨兩骨間。
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